SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Pomoc w ułożeniu Diety 183cm 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ogórek Kwaszony 100 Gr Oliwa z Oliwek 10ml oliwa zbedna reszta ok. Trening Mutant Mass Do godziny po gainerze posiłek Posiłek po treningu Makaron Dwujajeczny 100gr Tuńczyk w oleju 130gr lepeij tunczyk z wody,zamiast makaronu możesz dac ryż biały Przed snem: Ser półtłusty 100gr Cebula 30gr Mleko 0,5% 250ml mleo wyrzuc,dodaj wiecej warzyw i oliwe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2008-07-25 18:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja CI doradze zrob jesli cwiczysz w domu zrob jako pierwsze 3 serie rozpietki ja robie buterffly jako wstepne zmeczenie miesnia lawke plaska wez olej po rozpietkach 4 serie skosu hantle 4 serie plaska hantle / lub dol jak wolisz + cwiczenie na rozciagniecie przenoszenie /ew cos innego zakres powtorzen od 8 do 15 przy rozpietkach 1 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 13:43:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, ektomorfik!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w szkole) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g masło 10 g warzywa jaja 15:00 - 16:00 (obiad, po szkole) Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g jakieś warzywo oliwa 17:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 17:30-18:30 Trening 18:30 ziemniaki z miesem 19:10 olej lniany Serek wiejski 200g razowiec 22:00 pasta rybna z warzywami

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-09-23 18:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solar wez olej to i juz masz sie czym przejmowac chyba znasz swoja wartosc cnie? Z potreningowego wywaliłbym te brokuły.

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-14 16:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy i pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na twardo - 20;15,5;1;220 560 25,3 34,9 36,65 13:25 *ryż 100g - 6,7;0,7;76,5;344 *pierś z kurczaka 100g - 21,5;1,3;0;99 *marchew z groszkiem - 4;0,3;8;45 oliwa/olej lniany/orzechy (nie arachoidowe) /staraj się ograniczac warzywa strączkowe, a dawac inne - kalafior, brokuł, pomidor, czy mrożonki 538 32,2 9,3 84,6 16:00 *ryż 100g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-05-03 11:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stola foty str. 5/6/7

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jest dobrze.A jak chodzi o opinie ludzi to je olej weź sobie sam wytycz cele i staraj się je realizować.Bo ludzią to się zawsze coś będzie niepodobać to za dużo masy a to za mało a to ktoś się do rzeźby doczepi a to Ci żyłka wychodzi nie wtym miejscu.A jak byś zaczął chodzić po wodzie to powiedzą ,że nie umiesz pływać i też będzie źle.A [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 18:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moim zdaniem 500 g marchwi to za dużo, skóra ci zżółknie. Mas zmleko w 1 posiłku, potem jeszcze maślankę - i jak fermentowane napoje mleczne mogą się znaleźć w diecie, to sklepeowe mleko jest zdrowe tylko w reklamach.I gotowa sałatka rybna - wiesz co w niej jest? Znowu rybne resztki plus olej roślinny słabej jakośc i to przechowywane w puszce.

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 19:24:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Daj jakieś inne źródło tłuszczów za ten olej uniwersalny. Np kokosowy, oliwę, czy po prostu tłuste mięso a nie chude. Ksylitol nie powinien być liczony jako węglowodany. Yes, sir /-) A co powiesz o pierwszym posiłku może taki zostać? Co do nocek to, gdy wracam z pracy przed pójściem spać muszę "koniecznie" coś zjeść czy dopiero po przebudzeniu?

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 10:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baj de łej, przepraszam że przerywam dyskusję, znalazłem kolejny olej wysokooleinowy w okolicy, tym razem za 15,99zł/0,5L i to w zaciemnionej butelce!!! Ilość tłuszczy jednonienasyconych >80% ! Oczywiście był w sekcji "zdrowa żywność", tłoczony na zimno. Haczyk jest w tym, że jakoś producenci szczególnie nie chcą się tym chwalić, a ową [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 16:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - pomoc, nakierowanie, korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @up ok dzieki, powiedz mi tylko czy moge czyms zastapic ten olej lniany, i z ilu jaj ta jajecznica? i btw. oliwa z oliwek to ma byc ta z pierwszego tloczenia, to kosztuje chyba 20zl za 0.5l ;p czy ta z dodatkiem oliwy z oliwek w normalnej cenie? a co powiesz o pestkach z dyni (łuskane) ? Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2010-08-09 11:22:30

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2010-08-09 10:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prezes85 - biore się za siebie ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie: około 30-40 gram białka z dobrych źródeł (jaja,wołowina, ryby, pierś kurczaka lub indyka) około 10-15 gram tłuszczy z dobrych źródeł (żółtko jaja, oliwa z oliwek, olej lniany) 1 jabłko lub podobny owoc II śniadanie: 25-40 gram białka z odżywki lub z dobrych źródeł Lunch: główka zielonej sałaty lub jej odpowiednik w postaci innych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2006-02-23 23:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cergi nowe str.13

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] powiedział komuś, ale widziałem co się stało z moim ciałem w to pół roku). W tym czasie dieta 300-400gr ryżu basmati, powyżej 1 kg mięsa, 5 jajek, 150gr masła, warzywa, olej lniany i przyczyna wysokiego bf > > dużo sosów do posiłków %-). Jeszcze 6 tygodni POWROTU do masy i redukcja do 6-8% bf. Sorry za jakość, nogi nie są taki tłuste- nie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 01:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękujemy za opinie :) Wraz z żonka popijamy codziennie od dnia "premiery" :) i bardzo nam smakuje. Ja pije 2 miarki+1 miarka wanilii+olej MCT i odczuwam konkretne pobudzenie jak po porządnej kawie.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 2011-03-22 09:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli mozecie rzucie jeszcze okiem na profilaktykie wzgledem cyklu; -zma 2 tab pzed snem -multiwitaminy 1 tab po sniadaniu , 1 pzed treningiem -esseliv 1 tab na 1 tab mety , razem z meta po posilku -b complex 4 tab dzien po glownych posikach olej lniany zamiast omega 3 zma, i witamin pewnie malo?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 10:12:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek: (19:30) - Ryż biały 100g 6,7 59,4 0,7 344 - Pierś z kurczaka 100g 21,5 0,0 1,3 100 - Sos 1,5 22,5 2,0 58 SUMA 29,7 81,9 4,0 502 VI Posiłek: (22:00 - 22:30) - Twaróg chudy 1/2 22,5 4,5 0,0 107 warzywa oliwa/olej lniany SUMA 22,5 4,5 0,0 107 SUMA 160,8 313,0 56,9 2470 Na kg masy 2,7 5,2 0,9 domyslam się ze 2.7g to bialko - obniz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2011-04-11 14:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja pamiętam z technikum że hartowanie dobrze utwardza. Ładujesz taki piszczel do pieca pare minut nagrzewasz a potem woda albo olej. Musisz poczytac tochę literatury fachowej bo ja juz mało pamiętam z tego. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 12:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • westdawid / dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich, dzisiaj zaczynam 6 czyli ostatni tydzień mojego fbw. Zaczynam juz myśleć nad nowym planem treningowym i wydaje mi sie ze najlepszy dla mnie bedzie teraz kolejne FBW tyle że 5X5. Madu z tymi tłuszczami to jestem w trakcie obliczen i niedługo bede dokladnie wiedzial jak to u mnie wygląda. Na razie dodałem do diety olej lniany, bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2008-05-13 16:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupujesz???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pieczarkami ... etc. Od dziecka jadam jajecznicę na śniadanie i nigdy mi się nie znudziła. A jak nie mam czasu to wrzucam do szejkera 4 surowe jaja, dodaję kakao, olej lniany i miód - roztrzepać i wypić Pod żadnym pozorem nie wolno wyrzucać żółtek. To bomba witaminowo-mineralna. A LDL możesz obniżyć przez oleje, orzechy i tran. Z [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2009-09-15 20:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ludzi pyerdoli to czy brałeś coś, czy też nie. Kumaci ludzie wiedzą, jak wspomniał wcześniej pewien kolega, że koks to nie zamiennik, a tylko współczynnik. Rób swoje, olej wypowiedzi mijające się z prawdą. Swiatas20 Podoba mi się Twój dystans do samego siebie, to jak otwarcie mówisz o środkach stosowanych przez Ciebie, tutaj to rzadkie. Co [...]

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 22:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Zimowa MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IV posilek 30-40 minut po tym co wyzej Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g warzywa oliwa Btw: 41/3/77 V posilek Ser twarogowy półtłusty 125g Orzechy włoskie 15g olej lniany warzywa Btw :26/16/5 Łacznie mam Btw: 222/113/375 cal:3428 Jest tutaj dodane +300cal oczywiscie moja aktualna waga to 72,5kg troche duzo białka ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-10-28 07:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)